Ledig stilling
Synsenteret Stavanger

Kan eg spisa meg te bedre syn?

Publisert: 16. august 2016

For å være helt ærlige, så kan vi ikke påstå at du kan spise deg til bedre syn, men vi kan dele noen gode tips til hva du bør spise mer av for å ta vare på øyene dine. Nå som sommeren nærmer seg slutten er det jo en fin tid for å begynne å tenke på hva du putter i kroppen, for at den skal ha det best mulig.

Spinat

Spinat og andre grønne blader er fulle av antioksidanter som lutein og zeaxantin, og nyere forskning viser at de kan være effektive mot både grå stær og aldersgenerert makuladegenerasjon (AMD)

Egg

Eggeplommen inneholder også både lutein og zeaxantin, i tillegg til zinc – og kan ha en effekt mot AMD.

Så hvorfor ikke slå til med en deilig eggemuffins til frokost imorgen? image.adapt.full.high

(Oppskrift her: https://www.foodlion.com/)

Sitrusfrukter og bær

De fleste er klar over at sitrusfrukter og bær inneholder C-vitaminer, men visste du at C-vitaminer også har bevist effekt mot grå stær?

Mandler

Mandler inneholder mye E-vitamin. En neve mandler dekker faktisk halve dagsbehovet ditt! E-vitamin er effektivt mot å senke hastigheten på aldersgenerert makuladegenerasjon (AMD).

En supertrendy, og veldig god måte å få i seg både bær og mandler er en deilig smoothiebowl!

IMG_3165

(Oppskrift her: https://bestsandbites.com/)

Fet fisk

Det er ingen hemmelighet at fet fisk er godt for kroppen, også øyene. Fet fisk som tunfisk, laks og ansjos er rike på Omega-3 som er effektivt mot tørre øyne.

Laks med parmesan og hvitløk høres ut som en helt grei måte å få i seg litt fisk på i hverdagen synes vi!

Salmon5

(Oppskrift her: https://www.chelseasmessyapron.com)

 

 

Bestill synstest Synsenteret i Stavanger, 51 85 80 80, Kirkegata 26, 4006 Stavanger